Durf jij het aan?

Leuk dat je hier bent!

Als we afspreken ontmoeten we elkaar bij de kleedhokjes van de "Swimplak Aldegeaster Brekken" aan de waterkant, zie de kaart hieronder. 

 

De clinic vindt plaats op een afgesproken dag en tijdstip. 

Neem hier contact op om een afspraak te maken voor je koudwateravontuur. 

  •    Ontvangst en uitleg bij kleedruimte "Swimplak Oudegaaster Brekken" te Oudega SWF
  •    Ademhalingsoefeningen en aandachttraining
  •    Warming-up en winterzwemmen bij het strandje aan de Oudegaaster Brekken  
  •    Warming-down en winterthee na 
  •    Totale tijdsduur van deze workshop is +/- 60 minuten 
  •     Investering: € 25,00 per persoon

Voor het gezondheidseffect is het voldoende om één minuut in het water te blijven, het kan iets langer. Een maatstaf is: de temperatuur van het water aanhouden in minuten; is het water 4 graden, dan niet langer dan vier minuten in het koude water blijven. 

 

Heb je vragen? Klik hier voor contact. Je kunt ook bellen; tel. 06-53981807

 

 

Wat neem je mee

Het is handig als je je zwemkleding al onder je kleren draagt. Kleed je warm aan. 

Een muts is zinvol omdat de meeste warmte via je schedel je hoofd verlaat, ook als je het water ingaat kun je hem ophouden. Bij vorst badslippers of teenslippers om van het kleedhok naar het strandje te lopen. Het is ook prettig om een extra handdoekje mee te nemen om op te staan tijdens het aankleden. Als je het prettig vindt kun je ook zwemschoentjes dragen, het hoeft echter niet. Verder natuurlijk een handdoek om je af te drogen. 

Contra-indicaties

In het algemeen geldt: als er gezondheidsissues zijn is het verstandig met je huisarts te overleggen en/of je te laten informeren voordat je meedoet aan winterzwemmen. 

Voorzichtigheid is sowieso geboden bij o.a.:

  • hart- en vaatziekten
  • epilepsie
  • long aandoeningen
  • nier aandoeningen
  • zwangerschap

Bij twijfel is het altijd verstandig je te laten informeren. 

 

Inhoud van Google Maps wordt niet weergegeven als gevolg van je huidige cookie-instellingen. Klik op Cookie-instellingen (Functioneel) om akkoord te gaan met het cookiebeleid van Google Maps en de inhoud te bekijken. Meer hierover lees je in de Privacyverklaring van Google Maps.