Dankjewel voor je interesse

Leuk dat je er bent. Als je boekt ontmoeten we elkaar bij de kleedhokjes van de "Swimplak Aldegeaster Brekken" aan de waterkant.  

 

De clinic vindt plaats om 9.00 's ochtends, de volgende data zijn beschikbaar:

 

 

In de oneven weken op woensdag, in de even weken op zaterdag. 

De clinics gaan vooralsnog door tot en met 30 maart 2022. 

Liever een andere dag? Neem contact op en we kijken wat mogelijk is. 

 

Een reservering is noodzakelijk; 

Reserveer je koudwater avontuur hier.

 

  •    Ontvangst en uitleg bij kleedruimte "Swimplak Oudegaaster Brekken" te Oudega SWF
  •    Ademhalingsoefeningen en aandachttraining
  •    Warming-up en winterzwemmen bij het strandje aan de Oudegaaster Brekken  
  •    Warming-down en winterthee na 
  •    Totale tijdsduur van deze workshop is +/- 60 minuten 
  •     Investering: € 25,00 per persoon bij meerdere personen
  •     Investering individuele sessie met persoonlijke begeleiding: € 50,00 

Voor het gezondheidseffect is het voldoende om één minuut in het water te blijven, het kan iets langer. Een maatstaf is: de temperatuur van het water aanhouden in minuten; is het water 4 graden, dan niet langer dan vier minuten in het koude water blijven. 

 

Heb je vragen? Klik hier voor contact. 

 

 

Betaling

Bij voorkeur vooraf betalen via bovenstaande button. Betaling kan ook via een tikkie, contant of via pinbetaling ter plaatse. 

 

Wat neem je mee

Het is handig als je je zwemkleding al onder je kleren draagt. Kleed je warm aan. 

Een muts is zinvol omdat de meeste warmte via je schedel je hoofd verlaat, ook als je het water ingaat kun je hem ophouden. Badslippers of teenslippers om van het kleedhok naar het strandje te lopen; in de winter is het drassig en nat en dus erg koud en vies om op blote voeten te lopen. Het is ook prettig om een extra handdoekje mee te nemen om op te staan tijdens het aankleden; de betonnen vloer is koud. Als je het prettig vindt kun je ook zwemschoentjes dragen, het hoeft echter niet. Verder natuurlijk een handdoek om je af te drogen. 

Contra-indicaties

In het algemeen geldt: als er gezondheidsissues zijn is het verstandig met je huisarts te overleggen en/of je te laten informeren voordat je meedoet aan winterzwemmen. 

Voorzichtigheid is sowieso geboden bij o.a.:

  • hart- en vaatziekten
  • epilepsie
  • long aandoeningen
  • nier aandoeningen
  • zwangerschap

Bij twijfel is het altijd verstandig je te laten informeren. 

 

Inhoud van Google Maps wordt niet weergegeven als gevolg van je huidige cookie-instellingen. Klik op Cookie-instellingen (Functioneel) om akkoord te gaan met het cookiebeleid van Google Maps en de inhoud te bekijken. Meer hierover lees je in de Privacyverklaring van Google Maps.